[他化自在法]呼吸与修行

普度币 2022-3-30 3627


古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。真人之息以踵,众人之息以喉。屈服者,其嗌言若哇。其耆欲深者,其天机浅。

1

深长匀缓呼吸的人,容止之魅力

我发现,那些可以向大道寻求其方便法门的人,不管做什么事情,都是自在、舒服、逍遥的。

上一篇讲到,真人在呼吸上也有着清楚的觉察,把每一次呼吸都当作自己强有力的练习。呼吸由于太频繁,以至于常常被忽略,而这又恰好,正是我们需要认真对待的。

一个连呼吸都可以很认真的人,不会草率地做任何事情。

还没有嫁出去的女同学,你们一定要感到高兴,因为看到这句话后,你们就可以选择呼吸深长匀缓的男生。

一般情况下,结婚以后,他们不会搞家庭暴力或婚外情,甚至能够获得事业成功,他们一般会长寿,会成为好丈夫、好父亲。

如果你已经“不幸”嫁掉,恰好以前又没有意识到呼吸深长匀缓的男人如此重要,现在斜着眼,看着旁边张着嘴打呼噜的老公时,千万不要心生憎恨。

不能怪自己,因为不读《庄子》也不是你的错,还好现在也不算太晚。你不要否定他,你慢慢地鼓励他,鼓励他深长匀缓地呼吸,因为一个深长匀缓呼吸的人,自然有其容止之魅力(《世说新语·容止》中讲到“容止”是气象庄严、深具魅力的人会有的样子)。

2

当你被朋友的一句话噎住……

“屈服者,其嗌言若哇”。

这句话就是说,一般人说话被人噎着的时候,言语塞在喉头中,就像要呕吐一样难受。我们很多人想必都有过类似的经历吧。一句话被别人抢白以后,出又出不去,进又进不来,生生地顶在喉咙。

为什么真人就不会这样呢?

这个问题我们反过来看。被人在智力上超越、在语言上抢白……如果站在自己以外再来看这些事情,你可能就没有那么痛苦了。

别人在智力上、语言上,都显得比你强,不一定是他们的胜利。因为他们能把你噎住,也会习惯性地去噎别人。时间长了,他们自然会遇到高手,即使他噎一万次,总有第一万零一次被人反手一拳。

所以,当看到未来他们因为聪明而带来种种不幸的时候,你自然就对自己显得不那么聪明,没有那么在意了。

未来的可能,已过去的原因,最终都会慢慢帮助你洞察到事情的平和状态,就是基于万千因缘业力和合的结果。

小的时候,我有过这样的经历。

跟一个小朋友吵完架之后,我气得浑身发抖,却不知道该怎么说。回家之后,我重新想了一下,当时应该怎么说,让自己在心里面足足过了一把瘾,将其释放完了才算。

其实,我们每个人几乎都有过类似的经历。那么,你知道这些经历曾经给我们造成了什么样的伤害吗?

最重要的伤害,就是一直有一口气被“咔”地顶在那里,没有顺过去。虽然后来貌似已经忘记,但这些伤害并没有真正地被忘记,它们埋藏在我们身体、灵魂和意识的最深处。

当你开始释放的时候,它们总要找个地方出来。

总会有一些人来跟我说,他们找到好的老师,带他们打坐、站桩、放松的时候,甚至开始原谅过去伤害过自己的人时,他们会出现奇妙的生理反应——上打嗝,下放屁,中间肚子“咕噜咕噜”地响,甚至有些人呕吐、流泪。

为什么?以前,这些气在哪里?为什么开始放下、释然、不在意的时候,它们全都出来了?如果这一辈子都没有机会出来的话,它们会在哪儿呢?

因为气不流动,所以,这些气结会在我们的身体里面。总会有一些物质经过它们,并且停下来。就像两个原子结合到一起,会吸引第三个原子一样,根据万有引力定律,质量越大,吸引力越大。

所以,从瘀一口气,到瘀一口水,再到比较粘稠的水——痰,最后到肿块,都是一层一层慢慢来的。

3

“气”不顺,心有千千结

“心有千千结”,视为“患”。

你看,“患”这个字,上面是一个“串”,下面是一个“心”,心上有一串结,就是患。

普通人都会这样慢慢地发展到这一步。而真人呢,他们觉察到被噎住实在没必要,就不会纠结于此。

你有委屈吗?

你觉得在单位里受到了不公平的待遇吗?

你觉得自己已经很努力,但仍然被老婆认为没有价值吗?

你认为父母给自己带来了不好的遗传和影响,以至于这一辈子都没办法超越原生家庭对自己的伤害吗?

心理学知识学得越多,了解的名词越多,越容易觉得自己是一个受害者。一个觉得自己是受害者的人,会在曾经受过的伤的表面,再叠加一层名为“受害者”的保鲜膜,让这些所有受过的伤害,不能得以释放,被紧紧地包裹在内。

从这一秒钟开始告诉自己,一切有意无意伤害过自己的人,他们也受到了自己的反作用力。

所以,我们也对他们进行了有意无意的伤害。你和他们是没有关联的,也不需要刻意去原谅他们,因为这也是一种扭曲。

只需要觉察到自己可能受到过伤害,并且觉察到伤害本身只不过是一种概念的时候,事情就变得没有那么复杂了。

4

一定不要试图努力地去原谅别人

我的一位朋友给我讲过一个有意思的故事。由于和同学打架,一个小男孩受了伤。

之后,他的妈妈很努力地劝他,要去原谅别人,学会放下,等等。最后,这个小男孩鼓足勇气,跑去对伤害他的小男孩说:“好了,我原谅你了。”

结果,对方却说:“我不需要你原谅我。”瞬间那个小男孩就哭了,因为他之前经过思想斗争,被母亲教导、劝解去原谅别人,但别人不需要自己原谅,于是形成了新的伤害。

我举这个例子是想告诉大家,不需要花时间去原谅别人,连原谅别人的努力也不要有。

只需要知道,这件事情只是个概念,而这个概念是不成立的,你不需要原谅,也不需要被原谅,你不需要感觉自己是一个受害者,因为这一切都只是一个概念,概念只是逻辑,只是一堆记忆,只是曾经这样认为的情形,仅此而已。

现在,一枚五十克拉的钻戒能够把你刺激得要命,并不是这枚钻戒,其实是内心对五十克拉钻戒背后的概念的理解,对你造成的伤害。

同样,几乎每个女孩子都有过和自己妈妈发生冲突的经历,这是习惯而已。不要被“妈妈妒嫉自己和爸爸的关系”、“妈妈妒嫉自己年轻貌美”这些概念所影响,否则,你就无法真正释然。

“名可名,非常名”或者“名可,名非,常名”,因为这些都只不过是虚幻的概念和逻辑的记忆罢了。

在心里面觉察到并想象自己伸出手,把它们弹碎,就可以了。

5

“气”顺了,运就顺了

如果现在感觉到自己有打嗝、流泪、放屁的冲动,恭喜你,这些压抑在身体内部的冤魂,正在逐步释放。

如果没有这些反应,那就长长呼一口气。你会发现,自己能够呼出平常两倍的气,这些平常没有呼出的气都是恶气。当你呼出两倍的气之后,更多的新鲜空气就会慢慢慢慢地进入你的身体。

一切脏东西、沉淀出来的阴寒之物,都可以被燃烧掉,但必须借助氧气,这是中学就学习过的物理常识。

在研究睡眠的过程当中,我们发现,一个人夜间的血氧含量,是影响其睡眠的根本原因之一。

最近,在接触了很多睡眠产品的测试后,我发现一些专业的测试机构,会把被观测者的血氧浓度在整个夜间的分布和变化指标,与呼吸次数、心跳、血压等指标进行综合对比。从很大概率上来说,睡不踏实的人,都是因为体内血氧浓度不够,以至于让大脑产生错觉。

如何才能够吸入更多的氧气,在于你能够呼出更多的恶气。呼出的恶气,除了身体里的二氧化碳之外,还包含着曾经受过的委屈和伤害。

通过更深、更长、更远的呼气,来清空自己吧。

明天,你会发现眼睛比平常更明亮,肤色比平常更有光芒,自己站在那里不动的时候,都会面带笑容。

你还会发现,好朋友越来越多。

你甚至会发现,自己变成了一个更走运的人。

无他,因为气顺了,自己的运就会顺。

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